Phương pháp giảm cân cho người lười giúp bà nội trợ Nhật giảm liền 10kg trong 3 tuần

Bắt nguồn từ Nhật Bản, squat siêu chậm thực chất là một phiên bản cải tiến của động tác squat truyền thống. Thay vì tập trung vào tốc độ hay số lần như squat truyền thống, bài tập này yêu cầu người tập phải di chuyển thật chậm, kiểm soát nhịp độ một cách tối đa để kích hoạt...